你一般什么时间睡觉，容易入睡吗？

在中医学里，人的睡眠与自然界阴阳变化息息有关。《黄帝内经》中有云：“夜卧早起，无厌于日。”意思是说，应该适应自然规律，晚上按时休息，早晨太阳升起时就起床，如此能够帮助身体健康。一般建议成年人最好的入睡时间是晚上9点到11点之间，由于这期间是亥时（21:00|23:00），正是人体阳气开始收敛、阴气渐渐旺盛之时，有益于进入好的睡眠状况。

至于是不是容易入睡，则与个人体质、生活习惯与心理状况等多种原因有关。假如常常熬夜、生活作息不规律、精神重压大或情绪波动较大等，都可能致使很难迅速入睡或者睡眠水平不佳。因此，在日常应注意维持平和的心态、合理安排工作学习任务、适合参加体育训练，并且创造一个安静舒适的睡眠环境，以促进好的睡眠。

对于有睡眠障碍的人群，中医会依据其具体表现辨证施治，如通过调整饮食结构、用中药调理等方法来改变症状。同时，还可以结合针灸、推拿等非药物治疗办法，帮助病人恢复正常的生理功能和心理状况，从而达到提升睡眠水平的目的。